Hipopresivos LPF presencial y online

La gimnasia hipopresiva es una técnica de corrección postural, hipopresiva, dinámica, que nos ayuda a gestionar nuestras emociones y a tonificar nuestro suelo pélvico. Son un conjunto de ejercicios posturales que permiten la integración y memorización de mensajes sensitivos. Esta gimnasia consta de una serie de posturas que se combinan con apnea espiratoria, es decir, soltamos todo el aire y nos mantenemos sin cogerlo durante un periodo de tiempo, y siempre en posición de autoelongación. Esto hace que el diafragma se eleve, elevando al mismo tiempo el paquete visceral (vagina, vejiga, uretra, útero, recto e intestino) y provocando una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico.

Qué ocurre cuando hacemos un ejercicio hipopresivo

Disminuye la presión abdominal. Relajación del diafragma torácico. Activación del abdomen y suelo pélvico. Corrección de la postura corporal. La gimnasia hipopresiva es muy conocida por sus beneficios estéticos y sobre el suelo pélvico. Hace más de dos años me certifiqué en el método Low Pressure Fitness, que pretende dar un paso más y hacer de la práctica de hipopresivos un metodo global de trabajo miofascial. Conseguimos así una gran herramienta para mejorar el tono postural, del suelo pélvico y la capacidad respiratoria.